在家就能做的减脂运动,8个动作在家享瘦!

作者:w树上的鱼 2017-09-13阅读:1317次

在家健身:8个动作,每个1分钟,间隔休息30s,不要器械,只要一小块空地就好,家里就能完成。

  1.弓步抬腿:主要锻炼腿部。

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  2.开合跳;有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练。

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  3.交替弓步:主要锻炼腿部肌肉。

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  4.高抬腿:较常见且简单易做的有氧运动之一。

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5.蹲跳:锻炼性感翘臀。

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  6.空中蹬车:主要锻炼腹部。

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  7.跪姿俯卧撑:主要锻炼胸肌。

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  8.登山式:主要锻炼腿部。

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