一周减脂运动训练（初学版）

之前发布过的食谱中提到，在控制饮食的前提下，做上适量的运动，可以让减脂进程进行得更加好更加快，那具体要怎么实施呢？

下面给出具体的训练计划：

一周之中，只要选3-4天进行运动就可以了，运动过于频繁，身体就显得过于劳累了，间隔着练，也更容易坚持，毕竟当有不可抗力因素导致无法锻炼的时候，还有后面的机会。

Ps.大家做完运动记得要拉伸哦，拉伸的时候所拉伸的部位有酸酸的感觉就可以了，持续15s哦~