人生总要坚持做好一件事,健身就是我的坚持

作者:守望的大叔 2017-09-20阅读:1515次

人生总要坚持做好一件事,健身就是我的坚持

记得开始接触健身是在2017年年初。刚过完年,肚子里存了不少油水,身体发福,体重160斤,身高172。健身初期的目的也就是为了减肚子。

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就近找了一家健身房,办了年卡,开始锻炼。

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刚开始,练完浑身酸痛,咬牙坚持。过了三个月,慢慢发现自己的改变,肉变结实,体重下降了10斤,小肚子也下去了很多。

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刚开始训练的时候,没有请私教。

训练步骤:

一、拉伸想要锻炼的部位

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二、热身

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三、器械训练30分钟

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四、有氧分钟40分钟,比较喜欢蹬车,跑步机不太适应,跑完刚下来的时候头犯晕。

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五、拉伸肌肉,缓解酸痛

身边也有朋友一起健身的,坚持下来的,都达到了自己的初衷。而也有办卡,去了一两次的,现在还以前那样的身材。

其实干任何事,就怕坚持和认真,这辈子我做好健身这一件事就够了。祝大家都有一个理想的身材。

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