致初学者，这样练瑜伽才好！
瑜伽练习必须要正确才行，否则瑜伽不但无法为你达到应有的目的，练习不当反而会导致身体受伤。
每个瑜伽体式都有自己的要点，做到了这些点，才能真正起到作用。对于初学者或者一周只能上一两节课的会员而言，记住并做到这些动作的要点尤其重要。
今天瑜小编为大家介绍几个常见体式的正位练习方法，快来对照一下，看看自己有木有做错吧！
「 上犬式 」
切勿耸肩、仰头
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「 幻椅变体 」
不要因为扭转就忽略了臀部的平行
以及膝盖的并拢
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「 站立前屈式 」
不要从腰部开始前屈，
一定要从臀部开始向前，
韧带有拉紧感时可适当微曲
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「 下犬式 」
找准重心脚跟着
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「 平板式 」
翘起的臀部、向下的胸部
不会对你造成任何好处
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↓上犬式细节图
↓英雄坐细节图
↓猫式细节图
↓山式细节图
↓战士三式细节图
↓婴儿式细节图
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亲爱的伽人，
这些常见瑜伽体式的细节平你注意到了吗？
如果你想更好、更安全地练习瑜伽，
那就一定要注意体式的正位哦！
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