瑜伽全身拉筋(动图),美丽线条拉出来

作者:瑜伽健身瘦身 2017-09-30阅读:4134次

“筋长一寸,寿延十年”

瑜伽练习中的拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效数不胜数。运动后的拉伸还有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。

瑜伽全身拉筋(动图),美丽线条拉出来

推荐几组全身拉伸动作,每次记得保持5个呼吸,每组做三次。

1大腿前侧 股四头肌

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2大腿后侧 股二头肌

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3下背

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4上背和下背

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5肩部

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6肱三头肌

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7胸部和肱二头肌

8小腿

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都get到了么?趁周末,在家练起!

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