初次练习瑜伽，也许需要一段时间让身体去适应与改变，但当你的身体开始适应这些，开始享受瑜伽体式，并感受到瑜伽带给你的好处时，瑜伽就会变成为你终身的修习。
平静
压力是生命的组成部分，虽不可消除，但通过瑜伽呼吸的练习，以及自我内省往往可以让你更好的适应压力，也许会为结果带来更好的结果。通过瑜伽的练习，压力将逐渐消退。
力量
随着你的练习的深入，身体会逐渐强壮，之前很多不能做的体式，都能渐渐完成。身体的意识也会从知识的获取中，帮助我们的瑜伽练习提升到更高的层面。生活不易，瑜伽也永远不会太容易，但是一个强壮的身体会更好的帮助你去应付。之前很难完成的工作与任务，此时也会更好的完成，比如爬楼梯、穿高跟鞋、抱孩子等活动会变得不那么具有挑战性。
减脂
也许你的瑜伽习练初衷不是为了减重减脂，但这真是一个令人意外的回报。瑜伽帮助我们排出身体毒素，感受纯净，引导身体向健康的方向成长，身体开始那些健康的食物，拒绝那些惰性的食品。
快乐
不知你是否发现，瑜伽人的脸上都挂着笑容，不仅仅是表面的皮笑肉不笑，更是由内而外的喜悦！瑜伽的练习，带领我们进入灵性、情感和智慧上的更深一层。喜悦瑜伽人的秘密就是“爱”（瑜伽），在生活的所有层面。
饮食
也许你已经尝试过素食，素食习惯使我们心境更平和，思维更清晰，在身心的修养上达到了更高的境界。曾经你从来没有注意过食品对身体的影响，也许只需要短短的几个星期，坚持遵循瑜伽饮食习惯，你就会发现，睡得沉稳了，醒来后感到精神旺盛，白天也更能集中注意力了。总的来说，就是觉得人更轻盈，思维更清晰了。
身姿
瑜伽不仅仅是体式的伸展，而是包括体式、呼吸和冥想三个基本部分。每个体式的主要目标也是维持脊柱的健康。而正确的呼吸，更好的帮助身体的代谢循环，一节好的瑜伽课会更好的引导我们的生活习惯。瑜伽习练者将学会如何将正确的身姿运用到生活中的技巧。还有一些增强腹肌的瑜伽体式和课程，对改善身姿也很有帮助。
信心
曾经，我一个人在山里走，心里害怕。但手中有一个结实的木棍，我再也不怕了。因为木棍给我了独行的自信和力量。曾经，我一个人害怕河水。但自从学会了游泳，我再也不怕了。因为我已经学会游泳，让我再也不担心被淹死。瑜伽犹如木棍，给我一种身心灵的自信，确定的力量。瑜伽犹如学会了游泳，让我们自由地行走在市上，再也不怕任何的不确定。瑜伽，给了我们自由，让我们身体更加健康，心境更加稳定，精神更加超然！
爱
“我发现，如果你热爱生活，生活也会爱你。”-阿图尔·鲁宾斯坦。
学会带着爱去生活，这是一件多么美妙的事。只要爱才是生活最重要的事，无论爱自己，还是爱他人，还是来自于生命最原始的爱，只要有一颗爱的心，无论是否瑜伽人，你的生活都是最好的生活。
瑜伽可以让一个人的世界颠倒，无论想象里还是现实中。潜心瑜伽修行以获得智慧、平和和力量，是生命中最美好最传统的秘密。随着时间的推移，生活将在一个叫做“瑜伽”的小事的帮助下，继续改变，日渐美好。
- END -
