胸肌分为“上胸、中胸、胸下沿、胸外侧、胸内侧”这五个部分，想要均衡增长，就得全方位的去练习。
今天为大家介绍一组胸肌力量训练，一共5个动作，胸肌的每块肌肉都训练到了。
想要大块胸肌，这组训练就够了。
胸肌训练动作一：
胸肌训练动作二：
胸肌训练动作三：
胸肌训练动作四：
胸肌训练动作五：
想要大块胸肌，训练这5个动作就够了
作者：keeprun 2017-10-06阅读：4616次
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