徒手健身中难度最高的系列俯卧撑,能完成一个都是大神

作者:潮流健身吧 2017-10-08阅读:1725次

不管你是徒手训练爱好者还是痴迷于健身房训练的健身爱好者,大部分人最先开始接触健身必定是俯卧撑,在很多人眼中,俯卧撑是最简单的训练方式之一,几乎在健身房很少看到有人专门训练俯卧撑。

然而你真的了解俯卧撑吗?其实俯卧撑大概有40余种,很难有人能将全套的俯卧撑做下来,接下来,小编就将史上难度最高的俯卧撑系列整理出来,请带上你的自信和技能包,来挑战一下吧!

徒手健身中难度最高的系列俯卧撑,能完成一个都是大神

第一个动作

徒手健身中难度最高的系列俯卧撑,能完成一个都是大神

第二个动作

徒手健身中难度最高的系列俯卧撑,能完成一个都是大神

第三个动作

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第四个动作

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第五个动作

徒手健身中难度最高的系列俯卧撑,能完成一个都是大神

第六个动作

徒手健身中难度最高的系列俯卧撑,能完成一个都是大神

以上六个俯卧撑难度较高,假如你能顺利完成,那么你的核心力量,手臂力量属于高手级别,你已经属于那万分之一。

然而当俯卧撑难度再次升级后,你还能完成吗?

徒手健身中难度最高的系列俯卧撑,能完成一个都是大神

接下来,小编再整理出一套升级版本俯卧撑,继续通关吧!

第一个动作

徒手健身中难度最高的系列俯卧撑,能完成一个都是大神

第二个动作

徒手健身中难度最高的系列俯卧撑,能完成一个都是大神

第三个动作

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第四个动作

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第五个动作

徒手健身中难度最高的系列俯卧撑,能完成一个都是大神

第六个动作

徒手健身中难度最高的系列俯卧撑,能完成一个都是大神

看完这些升级版俯卧撑,你还会不屑于做俯卧撑吗?假如你能完成以上所有俯卧撑,那么恭喜你,你是所有喜欢健身的人里面的万分之一,假如你没有完成,也不用灰心,请积极训练,将训练方式多样化,健身效果的好坏不仅要看肌肉维度,还要看身体协调性,平衡性等。

徒手健身如此重要,你却只喜欢在健身房撸铁!

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