9个动作高效打造腹肌

作者：RayNigel 2017-10-13阅读：366次

经常有宝宝问我怎么拥有马甲线？其实，赶走大肚腩，一要控制饮食，二要兼顾有氧，三必须要练腹！今天我精选了9个经典腹部动作，兼顾上中下侧腹，每个动作30次，循环4组，坚持一个月，立刻拥有完美的腹肌！用汗水雕刻身体！

9个动作高效打造腹肌