说到健身意识
貌似我们周围大多数人都还是很缺乏
甚至还有人认为健身是伤害身体
练肌肉是在透支生命
老了之后肌肉就都变成肥肉了
听起来都很令人无语.....
对于传播这些荒谬的言论的人来说
讲道理是最没用的方式
所以一群中年大叔出来发话了
用自己的好身材给了键盘侠们一个漂亮的回击
@胆小的狐狸
我75年的今年43岁，可以说的上已经不年轻
但我很负责人的告诉你们：
提高你的体能，保持你的身材，只有健身能给你
@醉后11
我今年47岁，大多时间都在家健身。
每天都在家固定做以下训练：
深蹲4*30 俯卧撑4*15 健腹轮5*12 哑铃弯举4*20
现在不论身材，还是力量都很年轻小伙没啥区别
@我想学一门外语
这件事我最有发言权，今年我45岁，9年前得了糖尿病，体重下降到73公斤。以前在79公斤左右。当时我的胳膊关节粘连，都抬不起来了，只能平举。还有很多其他并发症。42岁那年我开始健身，到今年整整三年了。结果就像换了一个人一样，身体机能恢复到正常人。健身房很多小伙子都不如我。告诉你几个数据：哑铃弯举40磅；杠铃卧推80KG无保护；引体向上7个能做好几组。
@龙哥57982089
我今年45，在我们当地几个健身房还没发现比我身材肌肉线条还好的。双力臂，人体旗帜，前水平，体力，耐力，爆发力，协调性秒杀小鲜肉。但是说实话唯独身体恢复确实比年轻时要差点。
@令凯
本人今年46了
几乎每天都要到健身房锻炼几十分钟
现在我的身体素质超过很多不运动的小青年
@bittercoffee73715234
本人69年的，读书时就是打篮球的。人到中年一直都在坚持锻炼，到现在身材都还保持的不错。每天跳跳绳，慢跑啊等等。反正就是每天都要运动，喜欢运动的人总是充满活力，状态看上去比不喜欢运动的同龄人要年轻一些。
@Diesel25817375
今年我46岁。
什么都不多说，下面是我的状态。
@北山愚公42848318
今年我58岁，一年前83公斤，三高超标，各种关节尿酸造成严重的酸痛。2016年6月从快走开始，现在每天都要跑一次十公里，健身房1小时无氧。体重130斤，三高消失。50年的中耳炎病史都没有再复发过。
@Galenai
今年44岁，照片是去年照的，到今年已经坚持健身10年了，系统训练也有8年了。虽然后期增肌难了，但是身材一直保持着。心态也不一样了，所以健身是不分年纪的。两个字，坚持！现在条件不行了，但还坚持每天有空就做做俯卧撑，平板支撑。
@安博格精
我53年的，今年64岁了，退休四年。原来工作IT电脑程序，整天坐着。偶尔也会运动，但是没有坚持，并没有多大效果。自从退休之后我开始练习瑜伽。坚持健身，下图是两个月前在巴哈马群岛的半月礁。很多人都不相信我64岁了。
@闪之善者-宋川
我74年生人，照片是去年拍的。运动可能无法让相貌年轻，但可以让身体更健康，让你更自信。我从09年开始，每天跑步7公里（一周有1-2天休息）。单杠，双杠，俯卧撑若干。每年都要跑3-5个全马。看我现在的身材！
@匿名
我今年50了，从3年前开始健身
现在标准的引体我能一口气20个
全程腹肌轮能做30个
@请叫我强哥24
今年48岁
酱油路上顺便秀个身材
@阳哥2014
今年我55岁，62年的
已经有8年的游泳史
健身也坚持了三年了，每周坚持健身3次
扎心了吧~老铁
看到这些中年大叔们都这么有型
你还在说什么老了肌肉会萎缩
肌肉会变成肥肉的这些言论吗？
健身最大的副作用就是
能让你变的更年轻更美，更健康
