深蹲是基础动作 练好深蹲能锻炼全身肌肉

作者:健身小伙和小伙伴 2017-10-19阅读:3792次

深蹲是一种非常棒的运动,可以通过你的臀部、四头肌和腿部来增加力量。

深蹲是基础动作 练好深蹲能锻炼全身肌肉

蹲姿是一种非常有效的运动,你的身体从一个坐姿变换到蹲姿,还能增加你身体的协调性。

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练习小重量的深蹲,你会发现你的日常训练变得更加容易。

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蹲姿也可以帮助扩大踝关节和臀部的灵活性和运动范围。

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运动的强度可以通过改变运动的速度来提高,而且还能提高心率,这将对心血管的好处。

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