明明白白练肌肉！肌肉动作示意图解

男人们

当你们要求女生有丰胸翘臀和大长腿的时候

低头看看自己

有这样性感的胸肌嘛

比起长得帅的男人

肌肉有型更能赢得女人爱

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你想拥有让女人忍不住想摸的完美肌肉吗？

哪个方式锻炼的是哪块肌肉？

下方图示明明白白告诉你！

NO.1

杠铃卧推

NO.2

下斜哑铃卧推其实能锻炼2个肌肉群！

是不是练得比之前更HIGH了！

NO.3

NO.4

斜板仰卧起坐锻炼腹肌的功效简直翻倍！

NO.5

更多解锁新姿势

NO.6

上斜哑铃卧推

NO.7

NO.8

找好目标肌肉有针对的练习吧

还是那句话，找到适合自己的练习方式

适量的锻炼比错误锻炼更有效！

还有跟多你想知道的健身内容吗？欢迎前来骚扰哦

Fan一直在

等你o ~