终于,史密斯推举已经加入练肩计划了!

作者:爱健身的魔兽 2017-10-22阅读:5811次

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期待下次有更好成绩!

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之前学习了固定器械的推举,练习了几个循环后,教练开始教我新的肩部训练动作,健身是一种循序渐进的运动,绝对不能操之过急。这个叫史密斯颈前推举,主要训练三角肌前束,肱三头肌斜方肌作为辅助参与肌群。

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一开始应该怎样做呢?

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千万别中招哦!

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动作演示导师:成思远 魔兽训练中心教练,下次再分享健身训练,如有健身问题可以给我们留言或者私信

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