又想燃脂又想增肌?增肌和减脂,健身中到底能否同步进行?

作者:肌肉之家 2017-10-29阅读:521次

绝对的减脂又增肌,健身中能否同步进行?

减脂和增肌是健身中两件重要的大事,也是每个人健身的主要目的。生活中绝对上说的既减脂又增肌,要想使这两个事情能够同步进行,该怎么做到呢?通常来说,其实它基本上是不存在的。接下来,我们来介绍一下,为什么不能同时存在呢?

又想燃脂又想增肌?增肌和减脂,健身中到底能否同步进行?

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首先我们要看到的是这个词,绝对,什么是绝对呢?一般来说这个所谓的绝对,就是说身体的脂肪总含量,它是慢慢的在降低的,然而你身体的肌肉总含量,却是在不断增加的。同时伴随的是,从整体的角度来说,这样你的体脂百分比例,就会是一种急剧下降状态。那么最后的结论,也就是说,你通过健身可以获得两种效果,一方面你既变瘦了,同时又强壮起来了。那这件事情,其实无论是怎么说来,这个都是好像是一个在做梦的事儿。

又想燃脂又想增肌?增肌和减脂,健身中到底能否同步进行?

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那么有没有具体资料为我们分析解释一下呢?答案是有的,他们不能绝对同步进行的原因如下:归结于本因,我们要从生理的角度进行分析。从这一个方面来看,他们俩的生理学的适应问题,是完全相反的一个状态。

举个例子吧,减脂它通常是需要减少你身体能量的摄入,一般人在减脂期间时候,会表现出饮食的真的会较少,同时产生的运动会较多。这样可能是产生的反应是,你在长期也有可能会持续性地,悄悄地出现一种莫名的饥饿感。你可能会很感觉到不爽,会感觉到很烦躁。然而增肌它是需要补充很多蛋白质的,甚至偏重于更多的额外的一些补充。比如说一个较为典型的例子吧,现在健身的人,不仅从食物中获取蛋白质,更偏向于服用一些蛋白粉来增加。现在有些人会服用蛋白粉,这就是个典型的例子。

又想燃脂又想增肌?增肌和减脂,健身中到底能否同步进行?

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所以,我们可以得出一个结论。在这个生理的前提下,一定程度来说,生活健身中想要绝对的去减脂和增肌,让这两个效果同步,它有很大的难度,也可以认为基本上不存在。也就是说绝对的减脂又增肌,健身中能否同步进行,这个答案是否定的。