秋季已至,健身理智

作者:学徒健身 2017-10-29阅读:1344次

11月快要来到,秋风萧瑟。他人准备迎接双十一,咱们健身的伙伴准备迎接更冷的天气。
注意几大事项理智健身,让你的秋季健身之旅一帆风顺。

秋季已至,健身理智

注意温差,注意保暖。走到健身房身体还很冷,不可急于脱下外衣,要有个过渡过程。离开时,确定身体温度平稳后,再出门。

秋季已至,健身理智

注意时间,注意强度。秋季早中晚温差大,训练时间尽量别太晚,4点到6点为最佳。训练量强度要小。

秋季已至,健身理智

注意热身,注意拉伸。这一点我强调无数次,但到了秋季,这一点尤为重要。热身是训练的开始;拉伸是训练的收尾。好的热身拉伸会保护你的身体,不让你受伤,强化你的训练成果。

秋季已至,健身理智

秋季已至,健身理智。热情不减,初心不变。