大腿训练的几个动作

男人健身要健腿

腿部几乎是所有运动的基础，也是全身力量的源泉。

操作

1.杠铃深蹲

杠铃深蹲

2.箭步蹲（无条件的话可以手持行李箱之类的负重物）

箭步蹲

3.直腿硬拉：是一项综合训练，它能使股二头肌达到极限伸展

直腿硬拉

作为男人，拥有一个健康的身体是奋斗的前提！据小编了解，80%—90%的女性希望自己的另一半是个肌肉男，因为能给自己带来极大的安全感！所以，男同胞们动起来吧！为了自己，为了家人，对自己的身体负责!