这十三种肌肉形态,点燃你的健身之梦

作者:运动户外吧 2017-11-01阅读:3108次

健身那么久,如果不是偶然看到有人在更衣间露出完美的胸肌,你恐怕很难发现一个卧推架下训练的人真实肌肉形态。下面,跟着小编一起来数数,那些让我们为之疯狂的肌肉体型吧!

1、馒头胸

身体体脂率较高,胸肌只有下束、中束和上束较弱

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2、盔甲胸

体脂率低、胸大且有型,上、中束练得不错

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3、马甲线

腹直肌外侧缘,体脂率低时的腹肌轮廓,一般形容妹子

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4、人鱼线

指腹内外斜肌,体脂率低时才能显现,一般在男子身上可见

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5、鲨鱼线

体脂极低状态下的前锯肌,强大的前锯肌配合极低体脂,形如鲨鱼巨齿,十分酷炫

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6、水蛇线

指女性脊柱在竖脊肌中形成的沟,性感指数+100

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7、蝴蝶袖

指三头肌外囤积的脂肪,形如袖管,行动时左右甩荡,体脂率较高&不锻炼人身上常见

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8、蝴蝶骨

翼状肩胛骨,属于病理状态

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9、健美肚

腹肌线条分明却肚子鼓突,指后期健美职业选手因药物导致内脏增大

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10、蜜桃臀

因锻炼使得臀型呈水蜜桃,注意与骨盆前倾区分

11、圣诞树

背部肌肉厚度足够,肌肉分离度佳,背阔肌下部、竖脊肌形似圣诞树常见健美选手背部

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12、腰窝

髂后上嵴和其同侧臀大肌之间形成凹陷,需要髂肋肌不发达和较大的臀部才能形成

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13、公狗腰

指男性有腰身且臀部较向外突出,上围比较大,腰围比较小

类似于狗的腰身曲线,因而得名公狗腰

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