点击领取一套核心训练动作，将打造出你的完美腹肌（附图）

凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。

今天小编给大家整理了一套针对核心训练的动作，耗时短，强度够，能够打造出坚实的核心腹部

9个动作，每个动作30秒，最少完成2-3组，坚持一套下来全身酸爽，虐爆你的腹部

以上动作可供大家参考，练习，每天坚持，虐爆腹部指日可待！配合有氧运动，事半功倍！

谢谢大家的支持！