杰森斯塔森一直是好莱坞中名气特别高的肌肉猛男，除了劲爆的身材、炫酷的外表，还有一块逆天的倒三角肌肉。
想要拥有杰森斯坦森一样的3D倒三角，除了饮食控制，针对性的训练也必不可少。下面给大家带来一组背部轰炸训练，每个动作4组12次，给自己一点时间，你的背部也能这般有型。
引体向上
杠铃划船
器械划船
高位下拉
杠铃硬拉
5个健身动作，打造杰森斯坦森的倒三角肌肉
作者：悠途行者 2017-12-02阅读：2843次
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