到了健身房该怎么开始呢,这里有答案了,还不快来看!

作者:我是天蓬的大师兄 2017-12-09阅读:2846次

到了健身房该怎么开始呢,这里有答案了,还不快来看!

去健身房该怎么开始?

新手到了健身房,几乎去了都是盲从,看别人玩什么自己就玩什么,殊不知这样也是一种浪费时间。

到了健身房该怎么开始呢,这里有答案了,还不快来看!

你准备好了吗

实际上,去健身房的前几个月就是去练动作,因为健身的很多动作都是孤立刺激肌肉群,所以你必须掌握好,找到肌肉发力的感觉,这是往后一切的基础,一般新人掌握好动作,最快也要几个月的时间,如果没有教练指导,那么你就采用自学的方式。

到了健身房该怎么开始呢,这里有答案了,还不快来看!

开练吧

健身的动作看似很简单,其实很有技术性,所以刚刚开始一定要用适合自己的小重量来练动作,那么这些动作从何而来?自己可以下载一个《健美训练图解》或者寻找全身训练动作的视频教程。