巴西健身圈最受欢迎的马甲线女神,体重120斤身材好到爆

作者:潮流健身吧 2017-12-12阅读:2579次

在我们中国人的印象中,女神的体重应该是不超过100斤的,俗话说:“好女不过百”正是如此。但是最近巴西健身圈出现了一位健身女神,她的名字叫做Isabela,今年20岁,标准的美人坯子长相。Isabela的体重足足有120斤,但是她的身材却是前凸后翘的女神身材,这到底是为什么呢?

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原来Isabela的爱好是健身,年仅20岁的Isabela健身时间已经超过5年,在健身这条路上来说,Isabela就是一位健身老鸟了。5年的健身生活给了她完美的身材,就算是体重超过120斤也不会显得胖,这就是肌肉和肥肉的区别。

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今天咱们就一起来膜拜一下这位20岁的巴西女神到底是怎么练出来的呢?

为了增强核心力量,呢经常能看到Isabela在健身房进行大重量硬拉训练,这样不仅可以训练翘臀,还可以快速提升人体核心力量。

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这样的高强度训练Isabela已经坚持了5年,从一个天生瘦弱的女孩到力量强大的健身女神,Isabela一步一步改变着自己的生活轨迹。

Isabela在进行翘臀训练

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深蹲练翘臀,每个健身有成就的人都会有自己独特的训练理念,他们认定哪些才是应该做的,不随波逐流,逐渐走向更加成功的自己。

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后蹬腿训练翘臀,这可能是最受欢迎的翘臀训练动作

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每次力量训练结束后再进行30分钟有氧训练,让多余的脂肪无处藏身

Isabela在一次采访中说道:女生想要让马甲线快点出现,仅仅做有氧是不够的,我们必须加入力量训练,然后再配合有氧训练,这样脂肪才能快速燃烧。

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花式平板支撑

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无深蹲,不健身,Isabela身材比别人好的原因就是喜欢大重量的复合训练,比如深蹲,硬拉,卧推

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Isabela从2014年到2017年的变化简直让人惊愕,这还是同一个人吗?这简直就是回炉重生了啊。

没错,健身就是最好的整容,只要你足够的勤奋,拥有好身材只是时间问题。

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本来可以靠脸吃饭,却偏偏要靠身材,这让我们不仅胖还丑的人怎么活?

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