跟着小编减脂30天:番外篇-休息日的重要性

作者:小远说生活 2017-12-13阅读:2928次

“只会让身体吃苦,那不算锻炼!”就算是减脂也一样,连续高强度的训练会让身体充满细微的损伤与疲劳,甚至会产生炎症,抵抗力下降,这个时候我们就需要休息日。

所谓的休息日,也并不是单纯的在床上睡大觉,也可以用健康舒缓的方式渡过。

1,低强度有氧运动:慢跑,自行车,散步等。
跟着小编减脂30天:番外篇-休息日的重要性​2,保证营养摄入:千万不要用节食来减脂。
跟着小编减脂30天:番外篇-休息日的重要性​3,拉伸,瑜伽:让自己的身体充分的放松。
跟着小编减脂30天:番外篇-休息日的重要性​休息日对我们很重要,小伙伴知道本文的第一句话是谁说的吗?答案是:卡卡罗特。