小姑娘拥有12块腹肌，形同搓衣板！男人们你们敢娶吗？

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每个人都有腹肌，大多是6块跟8块，而很多人的腹肌被脂肪覆盖了，看不到。只有超低的体脂率才能呈现出来。

一般来说，能拥有10块腹肌，已经是健美员的极限，拥有10块腹肌的人可以说是非常少见！

一位来自阿拉伯的小哥Mohamed Ali，拥有10块腹肌！不信你数一数，确实是10块！

完美的腹肌线条，罕见的10块腹肌，让他在健身圈内十分有名，被人称“10块先生”。

但是如果觉得他就是腹肌之神，那你就错了！因为小编还发现一个姑娘，竟然拥有12块腹肌！

女性体内睾酮激素少，肌肉本来就不好练，而这个姑娘是却拥有12块腹肌！

不信吗？来，一起数一数：

1、2、3、4、、12块！！简直帅炸了！一个女生如何练出12块腹肌的？？

一般来说，腹肌块数都是天生的，后天锻炼只是让它浮现出来，锻炼腹肌的厚度，让腹肌更具有立体感！

能拥有12块腹肌的人，只能说这是百年难得一遇，被妹纸给碰上了！感谢先天的基因，以及她的后天的努力锻炼吧！

看看这些人平时虐腹日常，让你早日练出腹肌！

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立体感的腹肌其实很难练，上面一套动作是最基本的腹肌动作，同时你还要配合有氧减脂训练刷脂，才能让你的腹肌更快显现出来！

想要保持低体脂率，你还需要专注在饮食上。10块腹肌先生Mohamed平时的健身餐都是低热量高蛋白的原则，拒绝各种垃圾食品，油炸高热量食品。

主食会选择复合碳水如：土豆、红薯、粗粮，而蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋、鱼、酸奶等都会安排进餐谱中，蔬菜优选：青菜、西兰花，水果以及复合维生素等也都不会少！