你知道“亚洲蹲”是什么吗?原来好多人都做不到

作者:帕斯诺 2017-12-14阅读:2980次

最近无意中看到一件很有趣的事,

那就是“亚洲蹲”(Asian Squat)这个动作,

原来很多外国人都做不到。

什么是亚洲蹲?

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“亚洲蹲”其实指的是深蹲,屁股、膝盖和脚踝完全弯曲,而且脚跟要贴地。神奇的是,大部分亚洲人能够毫不费力地蹲下,但是一些外国人就不行。

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这是为什么呢?是与不同人种的身体构造有关还是与生活习惯相关?

“亚洲蹲”标准的姿势应该是:

脚后跟完全着地的蹲下,并做到不翘起来。

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有资料显示,亚洲人100%的可以做到“亚洲蹲”,而仅有13.5%的美国人可以做到。这13.5%中的9%是美籍亚裔,剩下的都是瑜伽狂。

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下蹲动作中涉及到的肌肉有:竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。任何一块肌肉出现问题都会导致不能完成“亚洲蹲”。

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猜测的原因有很多:可能是因为亚洲人的腿相对较短,所以平衡点与美国人不一样,也可能是许多亚洲国家采用蹲式厕所,还有是体型的关系,如果过度肥胖,肚子太大,会让重心后移。

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排除这些猜测,其实最大的可能还是习惯问题。

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外国人不能做“亚洲蹲”是因为他们没有蹲的习惯,偶尔一蹲会产生身体重心后移所,带来可能摔倒的恐惧,而本能的重心前移。

那么,你会“亚洲蹲”吗?

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