N天前，何穗拍了张美到人神共愤的照片发微博，问大家要不要看她直播健身。果断要啊！看到仙姑这样完美的身材还在努力挥汗如雨，瞬间觉得自己只要再做一个卷腹就能登上维秘舞台了。然后，就没有然后了……
在健身没有动力的时候，去翻翻何穗的微博，你就知道，就是有人肤白貌美大长腿，还在拼命努力健身，而自己连健身打卡发朋友圈的勇气都没有。受点刺激有助于增长撸铁的力气。
毕竟夏天太闷热了，真的需要强大的自制力克服空调饮料的诱惑，爬起来健身（自虐）。
自从仙姑在微博发布要直播健身开始，减肥党们就默默苦等着，要知道健身太累了，偶尔需要一针强心兴奋剂，刺激自己不忘初心好好撸铁。
N天过去了，仙姑该晒美照晒美照，该晒美衣晒美衣，该深夜发吃就发吃，丝毫没有要直播健身的迹象。
Why？某日翻仙姑微博刺激运动神经的编辑找到了答案。
“为什么别的美女健身完大汗淋漓的样子那么漂亮、青春、性感。我每次却这样囧。”（其实你还是非常无敌美腻的仙姑。）
据说何穗开始健身是受了Alessandra Ambrosio的影响，从满足于自己纤瘦的身材到开始追求肌肉的美感与线条。于是，仙子也跑去健身房撸铁了。
相信去过健身房的姑娘都明白，健身中有个状态叫“力竭”。健身房那些举铁的硬汉们面目狰狞鬼哭狼嚎的样子，就是力竭了。
何穗说曾经在练手臂后侧时，因为肱三头肌平时几乎不使用，练的时候觉得非常酸楚，但是教练说再坚持一下，于是何穗忍着忍着……忍不住了！眼泪就滚了下来。
力竭时，发力肌肉会感觉非常疼痛酸楚，在这时硬是坚持做完动作，是连大老爷们都忍不住嚎出声的痛楚。性格内敛的女孩子只能默默流泪了。
健身就是这样一件苦差事，没有痛苦就无法成长，因为最痛苦的力竭状态恰恰是肌肉经历了撕裂和生长。
不是何穗健完身看起来很囧，是因为真正好好训练了的人，健身的颜值比平时的颜值要降低几分。
健身直播就更不好做了，除非只是玩闹着每个器械玩两下，不然一到力竭状态，整张脸就会不由自主地狰狞起来，再加上面色涨红，汗水打湿了头发，这样的状态真的很难上镜。
而有着仙子光环的何穗，显然还是默默躲在健身房里撸铁为上策啦。
想要好身材，代价就是流汗和无法忍受的肌肉酸痛，这一点，对每个人都是公平的。（除非你是美国队长。）
何穗现在已经有了漂亮的马甲线和利落的肩部线条，六度登上维秘舞台的她，愈发大气自信。
NO PAIN NO GAIN.能坚持健身的姑娘都是好样的。
