去健身房锻炼,用得着请私教吗?我来告诉你真相

作者:健身志 2017-06-27阅读:2570次

假如你下定决心想要找一个私人教练协助你训练,那我建议你找那个自己也有健身习惯的,并且身材也不错的。一定要考虑全面,毕竟请私教的费用很高。比如,你想要系统的学习格斗、拳击武术等这些项目,那你确实需要。如果是纯粹的健身增肌减脂的话,我个人觉得还是没有那个必要的。

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在这里给大家说一点,就是宁可你不健身也比盲目错误的健身强,而且现在这种的健身资讯平台要多少就有多少,大多数平台的质量都很不错,完全可以“自学成才”,一些与健身相关的书籍和视频也多浏览一下,随着你的训练时间的增加,你的经验也会越来越足,水平没准能趋于专业,所以在健身房请私教这事还是比较适合豪,一般人真没必要。

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下面再给大家简单叙述一些健身训练的要领:系统的训练一定不要漏掉你身体任何一个部位的肌肉,举一个常见的例子,有一部分人训练,他们只想拥有围度更出色的肱二头肌,所以猛练肱二,有这想法的人群不在少数,如果你也是其中一员,那么我可以告诉你,这样得到更大肱二的几率会更低。

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那么我再告诉你正确的训练方法:往往只注重练一个部位的人,他们最容易忽略的一个部位就是腿,你想增肌,就得有更多的睾丸素,训练你的腿部,你的身体就会为你释放更多的它。因为身体并不是只生长一部分,最理想的生长方式就是整体生长,腿部肌肉算得上就是我们的核心肌肉群。

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现在,我们每个人都可以在下班之后去健身房训练,健身不仅可以让我们一天的工作划一个圆满的句号,更能让你第二天精力充沛的迎接新的工作挑战。话又说回来,你想专业增肌的话,不是说一星期去四次健身房,然后充足的营养跟上,充足的睡眠跟上就万事大吉,你还是需要详细的记录计算你每天每餐摄入的卡路里。这时候,假如你有个私教,你会省很多事。