让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

作者:瑜伽谷 2017-12-20阅读:341次

一滴水怎样才能不干涸?

把它放到大海里去。

一个体式怎样才能更有魅力?

把它融入流瑜伽吧!

让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

什么是流瑜伽?

随着参与者的大幅增加,瑜伽课程种类也在日益更新,出现了如阿斯汤加、高温瑜伽、流瑜伽等花样翻新。对于初学者来说,可能很难搞清楚这些不同名字后的区别与联系。

让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

但如果我们这样解释“ 流瑜伽 ”,你可能就很明白了:流瑜伽就是用呼吸带动身体进行流转,完成瑜伽体式的练习。这就是流瑜伽的全部了。

让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

不论是新加入瑜伽行列的伽人,还是已经厌弃了不断拉伸带来的无趣感的老朋友,流瑜伽都是一个非常优秀的选择。以下,我们告诉你7个为什么要练习流瑜伽的理由,或许你就可以发现这个已经在世界上广泛传播的瑜伽流派有多神奇,一起来看看吧~

1. 帮你提高专注力

让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

流瑜伽的精髓在于一个“ ”字。如何流动,关键在于呼吸的调节。利用一呼一吸给身体带来的能量,带动体式间的变化。教练在课程中的主要作用在于帮助体式的流动平稳且顺畅,帮助练习者始终保持思绪停留在当下,保持觉醒。

如果伽人们觉得在生活里很容易放空、思绪涣散,那么尝试一下流瑜伽吧,它真的会帮到你。

2. 体式变幻有新意

让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

流瑜伽与阿斯汤加瑜伽有很多相似点,都需要利用呼吸带动体式变化。但是阿斯汤加瑜伽是有套路、体系化很强的流派,每节课的差异不会太大。而流瑜伽则是非常灵活的,教练完全可以根据在场学员的练习情况随时做出调整,结合各种体式,将其流动成体式

这样的课堂很明显是充满了新意和挑战的、没有套路的课堂,对于老朋友摆脱练习瓶颈很有帮助。

3. 帮你寻找到最适合自己的课堂

让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

我们上面说到,流瑜伽是大综合的流派,没有套路可言,全靠教练与练习者的互动来确定课堂的最后形式。同一个老师在不同的流瑜伽课程上可能会选择不同的体式序列、不同的伴奏音乐,甚至是不同的休息术方式

所以,这就留给了伽人们选择的空间,如果甲课程的老师不合胃口,那么说不定下一节课就恰好是你的菜,一切都是新鲜的,总会让伽人们满意。

4. 帮你探索极限

让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

流瑜伽,强调流动之美,听起来似乎是轻柔和舒缓的,但想要做到体式流动优美而轻松,是需要付出极大的练习的。在这个过程中,练习者会探索到自己身体的极限,并且在安全的范围内一次次突破个人极限。

另外,流瑜伽包含了其他瑜伽流派的好些内容,所以就算练习者已经完全掌握了艾扬格站立体式的练习方法,也会在流瑜伽教练的阿奴萨拉流派转变中找到新的练习风格,并在练习的过程中,更好地建立自体的力量、稳定与平衡,促进流瑜伽的练习。

5. 帮你恢复到健康的心率

让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

心率是衡量健康的重要标准。流瑜伽常常以体式序列的方式呈现,体式的流动中,身心会保持宁静专注的状态,对心率恢复健康标准很有帮助。

体式序列之间唯一的停歇基本上以下犬式、婴儿式为主,而下一轮的体式序列会更加有力、强劲。所以流瑜伽课程结束后,练习者常常是大汗淋漓,但身心却非常舒适。

6. 适合初学者练习

让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

流瑜伽以多变的体式著称,找到一个针对初学者初级练习的班级也不会很困难。初学者在流瑜伽的练习中,不仅可以获得对身体的有益挑战,同样也能初步感悟到身体气流的运作、瑜伽的呼吸法等瑜伽练习的基石,对于下一步深入的瑜伽练习很有帮助。

初学者在课程中要格外注意教练给出的呼吸提示,尽可能全力完成。

7. 流瑜伽真的很有趣!

让你不得不爱上流瑜伽的几大原因

长时间练习过流瑜伽后,伽人们会体会到身体的流动在伴随音乐的教室里飞舞的感觉,仿佛来到了舞蹈的世界。且高级的流瑜伽练习者常常是“ 优雅 ”的代言人,试问那一位女士不想在镜子里看到自己身姿曼妙地飞舞?

所以尝试起来吧,下一个令人瞩目的瑜伽明星很可能就是你呀!