第一步：自我评估
在开始制定计划之前，应该想问清楚自己“自己最想要的是什么”
不同的目的自然有着“不同”的计划思路。
第二步：了解人体基本运动模式
第三步：常用的四类计划分化方法
第四步：每周训练频率
第五步：训练动作的数量安排
第六步：简易计划模板
但是，你并不需要一份100%完美的计划，因为一般人根本就做不出来这样的计划
如何制定你的健身计划？
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