卷腹训练后，是不是还要拉伸？

不把状态保存下来对不起自己

《一》

【做完卷腹后是不是还要拉伸？】

当进行力量训练后，肌肉在每组中间都需要一定的拉伸。这个不仅仅是针对腹肌而言，肌肉有训练过都是一样的。拉伸不仅可以提高肌肉的延展性，还可以防止肌肉受伤，但是在拉伸的过程中我们也要注意安全，最好不要出现过度拉伸，过度的拉伸很容易对肌肉造成一定的伤害。如何可以正确认识拉伸呢？我们来分析一下！

《二》

【多吃蛋白质就能长肌肉？】

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