老生常谈的一个话题了，虽然说得多，但对于我们具体的个人而言，仍然会心存疑惑。那么，今天就让Liza Parker和小威的故事，来告诉大家，什么是“女力”，为什么重量训练会让女人变得更有魅力和气质。
Liza居住在加拿大，是一名护士，也是专业的营养师，今年32岁，从两年前开始锻炼。她并不是因为肥胖反而是因为太过瘦弱，才开始健身之旅。
Liza Parker近日在博客上贴了一张照片：在健身房穿运动裤和在家里穿裙子的对比照。对她来说，两者都同样充满女性魅力。
力量训练/家庭穿着
一开始，她的身材被同事嘲笑是“一块冲浪板”，这种比喻就像是最近流行的“钢板身材”，没有特点，也没有惊喜。
而后开始练习健身，因为是护士，所以在营养学方面有着独天得厚的优势，配合饮食，一年间的变化巨大。而她的朋友，无论是网上的还是现实里面的，见到她的照片都无比惊讶，一度以为她去做美臀手术了。
Liza在博客中每周更新自己的菜谱，摆放整齐然后拍照。很多网友跟着她一起进行diet。
她用自己的照片，证明了“网络健身红人”照片的欺骗性——只要稍微调整身体姿势，就能让臀部变得突出。
而腹肌则更加是一种“照骗”了，只要稍微调整呼吸，腹肌立马出现。
对于那些急于表达自己初有成效的人来说，也许只是一种“善意的自欺”吧！
基于社会的审美标准，女性气质通常根据相貌来判断。全世界男人都希望自己的另一半腰瘦屁股翘，最好是C以上罩杯。
这在Liza看来，这非常滑稽。她在自己的博客中写道：当我在健身房进行重量训练时，和我在家盛装打扮一样，都有某种相同的女性气质。
她对那些身材相对“强壮”的女人说：你是一个强壮而美丽的女人，你应该为此感到骄傲。与其说是外表发生改观，不如说是我自爱和接受自己，更多的是关注心灵和健康的稳定，而不是外表如何。
不幸的是，长期以来社会规定了严格的性别角色，认为男人总是坚强的，女人必须柔顺。但随着这些角色的转变和适应，对他们的感觉也随之改变。
因为身强体壮肌肉饱满一度被网友直嘲笑、但获得23次女单大满贯冠军成为当今最强女运动员之一的小威廉姆斯，在她写给母亲的信里面，也表达了自己对身体强壮的看法——这并不是摆脱了女性化，而是让女性充满魅力，不再是孱弱和无力。
并且在她女儿出生后，也对小baby发出赞叹：她和我一样，有着强壮的身躯！
多亏了像威廉姆斯和Liza这样的女人，女人和男人都能意识到肌肉并不总是意味着男子汉气概。而且，多元化的审美趋势，也让男人逐渐失去了“阳刚”属性，它们被分配到部分女性身上了吗？
无论你怎么定义，女人都是女人。她或许柔弱，或许性感，或许强壮。
