大胸肌不单单是身材好的代言词，这年代妹纸最爱的“胸咚”（指女生用手袭击男生的胸部，发出“咚”的一声）——拥有了健壮的胸肌，你才有胸咚妹纸的资本。
那么如何练就大胸肌？俯卧撑是个很好的动作。啥，你嫌它太单调？这样的呢？
还有下面这些，你能做到第几个？
基础花式俯卧撑：
▼双手间距窄于肩俯卧撑×10
▼双手与肩同宽俯卧撑×10
▼双手间距宽于肩俯卧撑×10
▼手掌45度朝外俯卧撑×10
动图
▼肘碰膝俯卧撑×10
▼撑地起跳俯卧撑×10
进阶花式俯卧撑
▼单手击掌俯卧撑×5（一只手5次）
▼X型俯卧撑×10
▼“超人”俯卧撑×10
动图
▼背后击掌俯卧撑×10
动图
▼腾空背后击掌俯卧撑×10
动图
不间断的做完算一组，做3到6组，组间休息1分钟
高阶花式俯卧撑
动图
动图
动图
动图
训练次数不做要求，你能做就好，哈哈哈哈哈~
看完是不是觉得屌爆了！据说经常练的人，都拥有了大胸器
动图
这样男票 才能保护女朋友
