都说再漂亮的女人生了孩子之后都会变样，如果不注意爱惜自己的话，一个不留神就会迈入中年大妈的行列！
但有些人不愿这样，她们足够爱自己，生完孩子后也很注重恢复，还能练出好身材，维持少女般的姿态，让人不得不服！
就在前几天Angelababy就在自己的微博中发了一张露腹肌秀身材的照片，并在微博上写着“卷腹+控制饮食，你也可以的。”
Angelababy是怎么做到的，其实她本人早有透露瘦身的秘诀，
就让汗水哥来为你介绍她的孕后瘦身技巧吧！
技巧一 ：瘦身全靠自律和定向运动
其实Angelababy以前就在一些节目中聊过自己的育儿生活，以及孕妇产后瘦身的技巧。
当时她大方分享自己孕期最重达108斤（约54公斤），产后瘦了18斤（约9公斤），
最重要的就是靠自律+定向运动来加快新陈代谢，促进身体高效燃脂，同时也会做一些塑形运动！
再加上Angelababy自己提到的卷腹运动也是练出腹肌的关键。
卷腹运动：卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌，通过腹肌收缩达到脊柱下部，来让腹肌进行挤压收缩的腹部训练动作。
定向运动：所谓的定向运动就是指利用地图和指北针依次到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，，由某个地点引导到下一个特定地点的运动，是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动，不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考迅速反应的能力。最常见的例如定向越野跑或山地自行车定向。
Angelababy谈到恢复身材，表示：“产后瘦身最重要的秘诀是自律，运动是加快你新陈代谢，但是最重要的还是少吃一点。”
技巧2 ：少吃一点才是重点
当然，Angelababy也特别提到，除了自律科学的生活习惯跟运动之外，最重要的还是“少吃一点”。
如果看不出食物的本体，或是脱离原型的加工食品，Angelababy绝对不会吃！与全智贤相同，也会补充满满蛋白质。
另外也遵从营养师的指示，每日摄取丰富的钙质、蛋白质，例如早餐是低脂牛奶配高纤维谷类，午晚餐则以肉类为主。
下图中的Angelababy其实已经怀孕6个月了，是不是完全看出来！
话说Angelababy怀孕的时候，体重最重也就54公斤，本来就没多胖，当然很容易产后瘦下来啦！
很多人会说，我又跟明星比不了，他们的那一套学不来。
诚然，很多妈妈产后既要照顾宝宝还要操劳家庭，抽时间去健身房运动只存在于计划里，更别说休完产假还要去上班，特地留个她们瘦身的时间本来就不多。
那么有没有适合年轻妈妈在家就能锻炼而且不耗时间的训练动作呢？
今天汗水哥就教你四个在家就能锻炼全身的动作，从头瘦到腿，
动作组数因人而异，推荐每组动作做十次，一共做三组，耗时十分钟。
每天坚持做，一定会有效果！
一，手臂
首先双脚前后开立，双手从上向下，做一个抓东西的动作。
下抓的同时双肩下沉，千万不要耸肩，否则肩部容易变形，形成高低肩。
这样才能更好的运动双臂和上半身。
二，小腿
首先你要把双脚踮起，然后双脚要并拢，开始的时候可能会有些痛，慢慢适应就好了。
然后膝盖向右侧，身体则向左侧微微下蹲。
这个动作不仅可以让你舒展自己的身体线条，而且可以让你的小腿肌肉更加的紧致和纤细。
三，臀部及大腿
像下图一样，先平躺在地上，手臂贴着地面，然后手臂和单脚作为支撑点，另外一只脚上踢。
右脚做完，可以换左脚，这样以每组十下的频率来做。
这个动作可以提升你的臀部，然后让你的大腿肌肉也更加的紧致。
四，腹部
这个分为单手和双手，如果你有一定的训练基础，就可以试下这个侧身平板支撑。
单手撑地并让自己的身体保持扭动，先由下向上抬起手臂。
这样不仅可以锻炼你的腹肌，还可以给你的臀部塑型，让你拥有性感翘臀。
汗水哥也听说很多人说她是代孕的，不知道是不是真的？
不过Angelababy身材是真不错！
