肌肉爆发力训练敢用这招的 世上只有一人:李小龙

作者:51健身吧 2017-06-27阅读:5846次

李小龙的肌肉不仅在格斗界、武术界被得到认可!同样在健美界,李小龙的肌肉也有着得天独厚的魅力!他的肌肉没有很大的维度,但是每一块肌肉分离度都非常完美!特别是他的背部肌肉群!肌肉爆发力训练敢用这招的 世上只有一人:李小龙

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李小龙的肌肉训练离不开严镜海!而严镜海是力量举出身,他对怎么增加肌肉的力量有着独到的研究!李小龙在严镜海的指导下把肌肉的力量练到最大化!来弥补亚洲人的基因不足!硬碰硬肯定打不过欧美肌肉格斗男,但是要有灵活的走位,让对手打不到你,再就是用超快的速度攻击对方的软肋!

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而格斗并非力量举,格斗不需要超大块头的肌肉但他需要灵活!有时候格斗只要把速度转换成力量击中对方头部、颈部、肋部!所以,格斗不需要很大的肌肉,很大的肌肉反而会影响速度!但要精简的肌肉和爆发力!

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肌肉爆发力训练敢用这招的 世上只有一人:李小龙!李小龙训练爆发力的方式非常独特!以至于很多人望而生畏!那就是用眼镜蛇来训练自己的反应速度以及爆发力!

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图为:李小龙用眼镜蛇来训练反应速度以及爆发力!

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这样的训练需要精神高度集中!神经和肌肉处于高度警惕状态!遇到情况!会在最短的时间做出最大的反应!这需要神经和肌肉的完美协调!

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除了用眼镜蛇来训练反应速度和肌肉的爆发力,李小龙还用电击刺激肌肉!这样的训练只有他能做得到吧!

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