外国小伙把仓库变成健身房,练出一身肌肉后,变化真是大啊

作者:珊姐解说 2018-01-12阅读:363次

外国小伙把仓库变成健身房,练出一身肌肉后,变化真是大啊

图:身段健美,肌肉线条凸显,超低的体脂率,令健身大咖都不敢小觑。令人惊奇的是,他一身健美肌肉并非来自健身房。21岁小伙子尼克,买了一堆健身器件,把库房变成自己的练功房,几年后,一身健美肌肉。

外国小伙把仓库变成健身房,练出一身肌肉后,变化真是大啊

图:16岁时,他开端在家做徒手练习,身体素质是好了很多,可是由于缺少科学的健身常识,肌肉增加很慢。他开端在网络上学习,买书研讨,并且买了力量练习常用的健身器件,5年后,他成了肌肉型男。

外国小伙把仓库变成健身房,练出一身肌肉后,变化真是大啊

图:健身除了练就是吃,每天的蛋白和碳水化合物一定要满足,身体才有满足的营养生长肌肉。这是他的早饭,5个鸡蛋,2个香蕉,喝两杯奶。很多人说健身成本很高,其实鸡蛋就是很好的蛋白来历,并且价格不贵。

外国小伙把仓库变成健身房,练出一身肌肉后,变化真是大啊

图:只需理解肌肉的增加原理,只需简略的健身器件,就能练出最健美的身段。哑铃杠铃就是最好的增肌器件,花个千把块钱就够用了,比起健身房的会员费,真实廉价太多了。

外国小伙把仓库变成健身房,练出一身肌肉后,变化真是大啊

图:肌肉线条要好看,有氧运动不能少,不然只会变成粗大健壮的胖子。有氧运动不止跑步,游水骑行都是不错的挑选。小伙子每周都要进行一到两次远程骑行,燃烧剩余的脂肪。