大家好，我是老爷，你老爷永远是你老爷！
在健身房里，经常听到一批瘦鸡永远在讨论肌肉....
瘦鸡A：假肌肉，你能打十个吗？
瘦鸡B：对对对，打不了
瘦鸡AA：这都是死肌肉，你让他打我一拳，我保证死不了
瘦鸡B：对对对，死不了
瘦鸡AAA：练出肌肉有毛用？！能挡子弹吗？
瘦鸡B：对对对，挡不了
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操蛋
老爷可以保证，他们说的都对.....................
其实，健身并不完全在于练肌肉，还是一个人体魄在练习..................
假如有一天女生问你
男人长肌肉有什么好
你这样回答了她
她一定会爱你爱到不可自拔！
一、肌肉男很有安全感 ，饱满的身体会吓坏色狼
二、肌肉男生活很有规律，为了保持良好的身材会有很好的作息规律
三、肌肉男很自律，为了增肌会远离烟酒
四、肌肉男很开朗，因为爱运动的人交友广
五、肌肉男目标专一，对热爱的事倾尽全力
六、肌肉男富有美感，拥有流线型肌肉的男人更具魅力
七、肌肉男有上进心，为了达到目标会坚持不懈
八、肌肉男热爱生活，健身本来就是一种健康的生活方式
九、肌肉男很自信，爆膨胸肌时刻给人一种昂扬的斗志
十、肌肉男很珍惜爱自己的人
如果看完这篇文，你对肌肉还存在一点兴趣，那么你可以试着走近他们，学习他们，那样你会有不同以往的感受。
而还没成为肌肉男的你
如果也想练出大块肌肉
改变自己的生活状态
那就试试看下面这套训练计划
该训练主要练手臂和胸
由6个动作组成
先练胸肌再练肱二头肌
仰卧哑铃推胸 4组*8-12RM
动作2
坐姿器械推胸 4组*8-12RM
动作3
仰卧窄握杠铃推胸 4组*8-12RM
动作4
绳索夹胸 4组*8-12RM
动作5
器械坐姿弯举 5组*8-12RM
动作6
直立杠铃弯举 4组*8-12RM
想做一个性感的男人？ 怎样？ 大家都学会了吧！
