结实的腹肌一直是不小伙伴的健身目标，这次给大家介绍5个动作，不多，全方位锻炼你的腹部，长久坚持下去就能看到变化。
动作1、
动作2、
动作3、
动作4、
动作5、
每个动作20次*3组，组间隔休息1-2分钟。
注意：训练时动作尽可能标准，收紧腰腹，训练可以隔天进行，逐渐加大难度，一段时间后可以增加负重进行训练。
（以上图片来自网络）
5个动作！全方位刺激腹肌：在家就能练
作者：索维尔运动健身 2018-02-01阅读：5357次
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