真正来讲，大多数女性不想让自己的肌肉太突出，但仍有太多理由去锻炼胸部，首先，针对胸部肌肉的最佳练习也有助于塑造和紧致三角肌和肱三头肌。
因此，针对胸肌的动作，可被视为塑造肩部和手臂以及胸部的雕塑工具，这使得这些练习成为增强上半身力量的一种最佳途径。（嘿，虽说不可以是既苗条又有力量的？）
更重要的是所有这些肌肉的锻炼都会消耗大量的热量，或者你应该这么想：略过胸部的练习，就会错过囊肿消耗热量的机会，关键信息：定期训练胸部还可以有助于系哦啊出腹部脂肪。
额外好处：更加自信的胸部！若结合完美的姿势，定期锻炼胸部肌肉甚至可以托起乳房，总是保持胸部的姿态挺拔，抵抗地心引力，像有一根细绳将他拉向天花板那样！
更有力气挥拍！在网球和其他球拍类运动中，正手击球的速度除了要依靠核心肌肉之外，还要依靠胸部肌肉。
更强壮的核心！比如俯卧撑不仅是胸部练习，他们也非常锻炼腹肌。
