在古印度的瑜珈典籍有句话：“你的身体是心灵的庙宇”，庙宇里供的神就是你的心灵，神经常在庙宇就华丽，经常爱护你的庙宇，你的心灵就更加强壮。
第一次听见这句话时还无法能够体会到其中妙意，随着自己练习的进度，身体的变化，慢慢在理解，尝试体会个中内涵。逐步明白，强健稳定的身体是基础，有了坚实的基础，才能更好地愉悦心灵。
这也是我们初学瑜伽的练习者为什么都会从瑜伽体式中开始你的瑜伽之旅，对体式的关注不一定就是曲解瑜伽，这一定是个必经的过程，也许当你开始练习以后，慢慢了解，逐步深入后，才体会到体式只是很重要的一环。
是你自我感受变化的一个初步阶段，它不是全部，也不是表演，更不是竞技，但它一定是你瑜伽旅途中必经之路，体式带来肢体的稳定，健康和轻盈，使它成为更适合的心智载体。
瑜伽体式经过几个世纪的发展，已经可以完整地使身体的每一块肌肉、神经及腺体都得到锻炼，这些体式可以使人们得以保持体形，使身体更为强健而富有弹性，预防各种疾病。没有坚实的根基，房屋就无法耸立。
因此，坚持练习，使每一环节稳固、和谐、融合一体。不过，体式的练习每个人都有区别的，专注度的不一，呼吸的深浅等等，所产生的效果是不一样的，因此练习的方法是中非常重要的，所以也会常常去观察，行云流水般的体式练习会给人产生愉悦感。
“一个庙宇，游客进去看，他看到的是殿堂的构造，建筑的结构。好看、不好看等等，朝圣者进去，他只看到了佛。如果把身体比喻做庙宇，道理也是这样的，如果你还只停留在感觉肌肉、骨骼，那么你就可能被身体禁锢住了，你无法真正看到你的心。
