平时工作在各个城市间的健身者们，每周的健身房、户外运动成为了常态，但是因为春节将近，健身者们也开始了一年一度的迁徙：归乡。
但是归乡之后的健身者们 的健身计划怎么办呢？毕竟老家不比自己生活的地方，老家最大健身就是广场舞吧，器械类的很少有人用了的，那么在老家该如何健身呢？
1、快走
器械练不了了，那么就来试试快走吧。快走，可以加速新陈代谢、锻炼到身体的各个部位，增加心肺功能。都说人老先老腿，快走腿部会更加灵便年轻。
2、卷腹、深蹲
没有健身房的器械，那么就只能徒手训练了。躺在床上、沙发上、随便可以躺的地方都可以，联系卷腹，千万不要小看这个动作，老娘的马甲线就要靠它了。
深蹲：也是一项比较不错的活动，如果真的满足不了的话，就负重深蹲呗，背上儿子、女儿、妹妹、侄女反正就是各种可以用来当做杠铃的，来一发深蹲吧。
3、瑜伽
以往过年那几天，天气都特别好，中午的时候阳光特别好，打开家里的垫子，在阳光在冥想、瑜伽、休息，也是一种特别美好的体验。阳光晒在穿着宽松衣服的我身上，暖烘烘的，在这个氛围中冥想的时候仿佛进入了一个温暖的海洋，舒服而又美好；阳光，一寸寸的软化着肌肉，比平时更容易伸展。
年后就是阳历的3月份了；再有一个月就要穿上单衣了，那些在冬天囤积的肉肉就要无处遁形了；再过两个月就是楼胳膊大腿的日子了，难道要看着肥腻腻的肉肉在身上嘲笑自己的无能么？不能！
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2018年，我希望身材魔鬼化，脸蛋天使化，你们的新年愿望是什么呢？
