瑜伽五个坎,你过了几个?

作者:跟丫头练瑜伽 2018-02-22阅读:3625次

很多人在接触瑜伽的时候,常常会给自己很多的要求和限制。急于求成,为了达到所谓的高难体式,和自己的身体较劲。在瑜伽过程中,这几道坎,你过了几个?

瑜伽五个坎,你过了几个?

接纳的心态是良好的开始

瑜伽不是简单的身体动作,当我们没办法做到某个体式的时候,尝试着去接纳此刻的身体。通过不断的练习,加上正确的态度,让我们的身心都得到升华,在瑜伽中收获自由、快和、平和、完满。第一道坎,你接纳自己吗?

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瑜伽不只是一种运动

随着瑜伽的练习,你会发现瑜伽会成为生活中的一部分。对于大多数人来说,如果你认为瑜伽是一项运动,就相当于为一棵树放弃了整个森林。真正的瑜伽是可以和生活完美融合,能够将身心结合,这种体会需要在长期不间断瑜伽中慢慢体会。第二道坎,你是要一棵树,还是一片森林?

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是否注重你的呼吸

瑜伽的呼吸和体式,有着不可分割、非常智慧的连接。没有了呼吸,瑜伽就不再是瑜伽。如果呼吸是不合适的,瑜伽反而会伤害身体。瑜伽体式习练,是用呼吸作为引导。体式要想舒适稳定,关键在呼吸的放松。第三道坎,你还会忽略呼吸的重要性吗?

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你是身体和意识的主人

瑜伽简单,又有智慧。当我们能够控制住意识的转变,通过瑜伽的方式,认识自己,通过瑜伽练习调整内心,通过内心觉知当下,觉知自己,觉知这个世界。这个过程就是瑜伽。练习过程中,就是慢慢控制我们身体和意识的过程。第四道坎,你在支配你的身体和意识,还是你的身体意识在支配你?

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安静的心灵比体式更有力量

艾扬格大师说过:冥想是一种主观性的体验,任何将其付诸文字的尝试都只能是隔靴搔痒。练习瑜伽而不冥想,那么就失去了瑜伽一半的意义。从简单专注体式中的点,到抽离出来去过程中观察呼吸,再到去观察自己的念头。从身体的点、线、面的连接,到身心灵的点、线、面连接,这个过程就是一场心灵的完美旅行。第五道坎,你还会忽略冥想吗?

瑜伽五个坎,你过了几个?

你想从瑜伽中获得什么

瑜伽的目的就是什么

你能从瑜伽里得到什么

瑜伽的意义就是什么