肌肉酸痛,还要不要继续健身?

作者:爱健身的魔兽 2018-03-01阅读:4476次

肌肉酸痛,还要不要继续健身?

给肌肉一点休息的时间!

肌肉酸痛,还要不要继续健身?

《一》

【是否应该等待肌肉酸痛消失后再继续训练?】

通常来说大多数的健身爱好者都会被自己的一个心理因素误导,就是说我一定要训练,只有训练才可以让肌肉生长。其实不是说练得越多肌肉长得就越多,这是有一定误区的。肌肉生长是在我们休息恢复的时候完成的,所以我们如何看到肌肉酸痛这回事儿呢?肌肉还在酸痛的时候,我们是不是还要继续训练呢?今天魔兽思远跟大家分析一下!

肌肉酸痛,还要不要继续健身?

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肌肉酸痛,还要不要继续健身?

肌肉酸痛,还要不要继续健身?

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《二》

【增肌过程中,是动作做标准更重要,还是冲击大重量更重要?】

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