首先编编要和各位女王说一声
女王节快乐！
不知道今天你们是否享受了假期呢
有没有收到女王礼物呢
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作为半边天的女性
我们不只是要活成女王
更要有女王的姿态
毕竟女王是精致优雅高贵的
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今天编编给大家送来一份绝对实用的礼物
春季减脂饮食指南
相信很多朋友经过春节的洗礼
肉肉已经找上了你
是时候该减脂
恢复我女王的神采了
食物的选择
饮食要选择少油少盐高蛋白的食物。
食材的选择尽量多样化，不要总是单一摄入某种食物。更有助于身体吸收到不同的营养成分，同时也不容易对食材产生厌倦感，毕竟连续几周吃相同的食物，一般人都挺难接受的。
食材的处理。选择无糖少油少盐尽量清淡的处理方式。一般在外就餐，都很难避免食物的高糖，高油脂，尽量在家吃。
适量摄入
有一个很大的饮食误区就是，不健康的食物一点都不能吃；健康的食物就能放开吃。
需要把握三大宏量营养素的比例，记录好摄入食物的种类、重量，把握一天的营养素摄入比例。
多喝水
喝水不仅对身体代谢废物有帮助，而且能产生饱腹感，不容易摄入多余热量。
把握的原则是：在口渴之前就提前喝水。一次性不用喝太多。然后慢慢加大喝水量。到后面，如果一天喝的水不够，反而会感到不习惯。
