夏日快到了，小蛮腰，马甲线大概都是妹纸们对自己的标准了吧，然而对于自己腰腹部的赘肉，估计是最让姑娘们头疼的问题了。
腹部的脂肪是很容易堆积的，然而形成中广型肥胖，不但响体型，更影响健康哦。
马甲线是指没有赘肉的腹部
还要有肌肉线条
如果一点儿肌肉都没有
你只可能拥有平坦的小腹
就像这样：
而我们最想练成的精致马甲线
其实是这样的“川字型”马甲线
有了中间的这条线
平坦的腹部看起来更性感
那么怎样女性才能快速练成这种
“川字型”马甲线呢？
这几个腰腹刷脂动作，能够让你腹部的快速脂肪燃烧起来！帮助你快速消掉腰间的赘肉，练出好看的马甲线条！
每天进行2-4个循环练习，一组每次做30-50个。动作间尽量不休息，一个循环结束后可以休息1-2分钟。
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
动作六、
做完配合跑步跳绳游泳骑车等有氧运动30分钟以上，坚持2个月，平坦小腹，人鱼线、马甲线妥妥出现！
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