杰夫大叔教你明星亚瑟小子的腹肌训练动作 赶快来练-中文字幕

作者:茶健身 2018-03-22阅读:6108次

杰夫大叔教你明星亚瑟小子的腹肌训练动作 赶快来练-中文字幕

杰夫大叔这次分享的内容和腹部训练动作剪刀脚有关,这是亚瑟小子最喜欢的腹部训练动作,但是这个动作可以稍微调整动作模式,再提升训练的效果,下面是剪刀脚的动作变化,动作包含:电锯式,剪刀脚V型上举,剪刀脚俄罗斯转体,悬吊剪刀脚,暴风剪刀脚。

电锯式

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剪刀脚V型上举

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剪刀脚俄罗斯转体

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悬吊剪刀脚

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暴风剪刀脚

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