杰夫大叔告诉你深蹲训练时最好的站姿 有效提高你的训练效果

作者:茶健身 2018-04-07阅读:4272次

杰夫大叔告诉你深蹲训练时最好的站姿 有效提高你的训练效果

杰夫大叔这次分享的内容和深蹲的站姿有关,很多人会告诉你要略比肩宽,并让脚尖微微向外,但这样的站姿并不适用于所有人,这和骨头的构造有关,有的人股骨末端会比较长一点,对于这种人站宽一点就会比较舒服,但对于股骨末端比较短的人,站窄一点就会比较舒服,而股骨的角度也会有影响,如果角度比较向前一点,这时会让脚内旋,脚尖向外的站姿就比较不适合,就可以考虑让脚尖朝前,如果角度比较向后一点,这时就比较适合宽一点的站姿。

杰夫大叔告诉你深蹲训练时最好的站姿 有效提高你的训练效果

杰夫大叔告诉你深蹲训练时最好的站姿 有效提高你的训练效果

下面就点击左下角的”了解更多“观看杰夫大叔的中文字幕版视频吧!

.

.

杰夫大叔告诉你深蹲训练时最好的站姿 有效提高你的训练效果

点击左下角的”了解更多“观看杰夫大叔中文字幕版视频,在下方为本视频点赞。