西兰花怎么吃最减脂,简单快手又健康!

作者:大乐减脂餐 2018-04-08阅读:4998次

西兰花怎么吃最减脂,简单快手又健康!

众所周知,西兰花是一种特别适合减肥的蔬菜,相比其他蔬菜而言,西兰花含有更多的蛋白质、维生素和胡萝卜素。所以,减肥期间多吃西兰花,对于增肌减脂、补充人体必备微量元素是很有好处的。

那么,西兰花有哪些做法呢?

哪种做法能最大程度的保留西兰花的营养,又能达到减肥减脂的效果呢?

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西兰花怎么吃最减脂,简单快手又健康!

用料:西兰花一棵,鸡蛋两个

配料:食盐,植物油,熟芝麻,黑胡椒粉

做法:

西兰花掰成小朵,洗净焯水,沥水后摆盘

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鸡蛋打散,热锅冷油,加入少许食盐,炒成鸡蛋花,盛出备用

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将炒好的鸡蛋放在盘子中间,撒上熟芝麻、黑胡椒粉,搅拌

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鸡蛋和西兰花一样,都是高蛋白低脂的食材,二者同时吃,既不容易长胖,又能起到很好的增肌效果。

日常生活中,可以多吃西兰花和鸡蛋。

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