社区健身苑点进入“升级版” 增益智强力量

作者:新浪网 2017-07-03阅读:4587次

记者今天(7月3日)从上海市体育局了解到,根据市民科学健身的需求,针对上海市民体质特点,下半年起上海将在原有社区健身苑点的基础上进行升级改造。年内将完成市政府实事工程200个“升级版”健身苑点的建设任务。

今天上午,记者来到奉贤区四团镇社区文化活动中心。作为本次改造的试点项目,中心室外广场上已建成了上海第一个市民“益智健身苑点”。15套健身器材20多个健身功能,以力量训练器材为主,辅以少数有氧训练器材,再加上益智棋类项目。类似健身房里常见的综合性力量训练器械也出现在益智健身苑点。这里还有全国第一台户外身体素质测试器,可以测试体脂率,通过立定纵跳、闭眼单腿站立等,了解身体素质是否达到标准。如果体脂超标,就一定要加强锻炼。

益智健身苑点的亮点是,改变了以往健身苑点是老年人活动专区的传统印象。力量训练、身体素质等测试于一体的全面功能,将老中青各类人群“一网打尽”。

上海市体育局副局长赵光圣表示,之前上海的社区健身苑点主要以康复按摩功能为主,符合老年人的运动习惯,但并不具有太多实际锻炼效果。上海市民体质连续三次位居全国第一,但市民的身体力量素质仍较弱,中老年肌力量素质普遍下降,为改变这一现状,就要加强练习使之恢复或减缓下降。为此,从现在开始上海在布局建设市民身边的体育锻炼设施时,将把加强力量素质训练器械成为全市健身苑点升级改造的重点。

专家表示,肌肉占到体重的40%,肌肉的最大作用就是稳定关节、保护关节,也就是人每做一个动作都是靠肌肉来支撑的,肌肉力量下降了,会使关节失去支撑体,造成关节疾病,使人容易疲劳无力。老年人容易摔倒的原因就是肌肉力量下降,使关节无法撑起身体的重量。

值得一提的是,升级的市民益智健身苑点结合上海建设海绵城市建设,地面材料选择渗水材质,可以让地面尽快排掉积水,让市民拥有更多的锻炼时间。

据悉,今年新建的200个益智健身苑点,选址基本为新建的大型居住区、临近社区的公园或绿地、商务楼宇旁,或企业园区内的公共绿地等。下半年起,对原有的社区健身苑点将逐步进行改造升级。(韩琼)