当你一开始在办公室的空余时间进行俯卧撑训练时，懒散的同事可能会说你是不是有病，对于这样的人，你可以忽略了。虽然一开始的训练你并没有得到什么，但是随着时间的推移，你会发现自己的不同。
身体的变化
当你坚持一段时间之后，你的身体开始慢慢发生变化。随着肌肉量的增加，你的身体占比更大的是肌肉而不是脂肪，虽然体重上变化不大，可实际上，你的身材会变的更加协调有型。
在健身的初期千万不要去在乎重量这样的东西，并没有什么意义。你要明白，即便你健身几年，增重只有10斤，在严格训练的前提下，你这十斤完全有可能全是肌肉。不要小看10斤的肌肉含量，它会让你的新陈代谢更快，身体的脂肪占比渐渐变小。
心理的变化
曾经说你不正常的同时也开始对你刮目相看，你用实际行动让那些当初没看的起的人都开始默默的从心里敬佩你了！
当你的身材逐渐变的强壮时，你的自信心也逐渐强大，做任何事情都觉得信心满满，这是持久坚持健身的结果。
生活上的不同
而为了让身材变的更好，为了增肌，你会变得慢慢开始爱研究做饭，如果让自己吃的更好更健康，如果才能摄入更多的蛋白，如何才能让自己摄入更少的垃圾脂肪。
因为这些，很有可能你会接触到更多的喜爱研究这些问题的好友，你的交际开始变广，人脉也更广。
