小密语录:瑜伽只靠悟性与灵感与时间长短毫无相关
你可能相信吗？一个女孩子在短短五个月的时间之内，他学会了很多别人在三年内都学不会的瑜伽动作。有记者对其进行过访问，问其平时如何练习是不是只要一有空就会进行瑜伽运动。他的回答很惊人一口否定，并且说自己只是每天都会在早晨空气清爽时练习一阵子不会去特别练习。所以说瑜伽的成功不是看坚持的时间而是自己的悟性。
先来个简单的动作，看看你们的悟性到底有没有很惊人呢？两个手臂支撑地面，这里有个小窍门呦，这个动作的重点在于手臂不要垂直于地面。而是要与地面形成一个角度更好的把腿装进去。腿部的动作非常简单，只需要让大腿和小腿重合在一起。紧紧贴在胸部就成功了。瑜伽主要在于小窍门呢，要善于去发现哟。
倒立头部顶地支撑住整个身子，手臂放于胸前两手合实，腰部用力量支撑两条腿在空中，大腿合并在一起，两个小腿呈交叉形状。这个动作很有难度，头部直接顶地也就意味着周围没有任何的保护，只要身体没有保持住平衡颈部就极其容易受伤，腰椎与颈部相连也会造成伤害。一定要有足够的经验再去尝试这种危险的动作呦！
倒立曲肘两个手在头后方合实，将头部夹在两个手臂中间并且腰腹用力，屁股稍稍向后倾斜让腿在空中不晃动，然后两条腿在空中相互缠绕。有个小窍门呢，有时小腿抬不上去也可以偷偷借助外力的，让身体可以更加轻松的完成动作。也可以塑造身形，轻松面对瑜伽动作毫不费力。
倒立两个手臂竖直支撑地面，将头部夹在两个手臂中间，腿部弯曲膝盖向前顶出，两脚正好放在屁股正上方，练习瑜伽时，要注意因为每个人身体素质不同，领悟能力也不相同，其实每个人领悟的点都不一样，适合自己的也就是最好的，不要觉得别人领悟到的就是最好的，自己领悟到的就不值得一提。
曲肘支撑地面，下颚也轻轻的搭在地面上。手肘顶住腰部，同时腰部发力让两条腿在空中不晃动。然后两条腿的动作就很轻松了只需要大腿闭合小腿分开垂直。简单的基础能够看出一个人的领悟能力，倘若连简单的动作都不能够做好，那又怎样能够做出更加困难的动作呢？所以说打好基础那是重中之重啊！
1.倒立双肘支撑地面。
2.一条腿与身体保持平行在空中伸直。
3.另一条腿与这条腿呈垂直姿势两脚脚背绷紧。
倒立两个手支撑地面，此刻要认真把手臂挺直，所有的重力都压在手臂上让手臂容易弯曲，使身体晃动导致摔倒，腰椎挺直让两条腿在空中固定姿势，一条腿在空中竖直另一条腿膝盖顶出弯曲。今天的瑜伽动作讲解完毕啦，快乐的时候总是转瞬即逝的，希望今天的动作在你的脑子里有留下印象。
你也想成为那个女孩子嘛！那你要赶快发现瑜伽中的奥秘了呢！
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
