健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。 游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。
比如韩国健身女神，魔鬼身材，黄金比例的身段。该翘得翘该挺的挺该瘦的瘦~
这样的身材真的是健身房里就能练出来的吗？为啥我去健身房减脂就先把胸瘦没了呢？她是怎么做到的？
别做梦了，健身可以让胸更挺但健身绝壁没有丰胸的特效！这样的身材天生的？几率太小，后天加工的可能性最大。
不信，你问问她硬拉多少公斤？深蹲多少公斤呢？健身房里的这些假肌肉女，拍照作秀？这个中国姑娘才是王者！
肌肉男感受一下这一堆砖多少斤？
水泥一袋子多少斤？健身房里的这些假肌肉女，拍照作秀？肌肉？我只服这个中国姑娘！
